کوهپیمایی در ایران
ارائه ی گزارش و معرفی مسیرهای زیبای کوهپیمایی در ایران عزیز و روزنوشتها
مهمترین قلل جهان ارتفاع . متر موقعیت محل رشته کوه نام قله 8848 نپال هیمالیا اورست 8611 کشمیر قره قورم کا 2 8598 نپال هیمالیا کانچنجونگا صعود اورست بدون پا کوهنوردی که هر دو پایش را از دست داده است ، توانست قله اورست را فتح کند به گزارش میرور،( مارک انگلیس) 47 ساله 40 روز وقت صرف کرد تا به بالای بلندترین قله جهان برسد . در حین این صعود بسیار دشوار، یکی از پاهای مصنوعی مارک شکست اما وی آن را تعمیر کرد وی برای زمان صعود خویش مجموعه ای از قطعات یکی را در داخل کیسه ای به همراه برده بود تا در صورت بروز اشکال ، بتواند پاهای منصوعی خود را تعمیر کند و از راه نماند . به گفته همسر آقای" اینگلیس"وی در تمام عمرش آرزوی صعود به اورست را داشته است. مارک اینگلیس اهل نیوزلند بوده وسابق بر این راهنمای کوهنوردی بوده است . وی هنگامی که در سال 1982 برای به صعود به قله کوک - بلندترین قله نیوزلند - تلاش می کرد ، در توفان گیر کرد و گروههای امدادی وی را نیمه جان یافتند و مارک پاهایش را بر اثر یخ زدگی از دست داد. اما وی از تلاش باز نماند و راهنمای اسکی شد و توانست پاراالمپیک سیدنی یک مدال نقره به دست آورد. باطوم آهنگ منظم راه رفتن با باطوم، نفس كشيدن را آرام مىكند و بنيه را افزايش مىدهد، در نتيجه در پياده روى در سر بالائيها، ريه ها بهتر كار مىكند /. استفاده از باطوم كشيدگى مفاصل و ماهيچه ها را كم مىكند و بنابراين براى جلو گیری از كشيدگى پيشنهاد ميشود / نتيجه: استفاده از باطوم كشيدگى زانو را تا مقدار زیادی كاهش مىدهد /. در زمين مسطح: رول باطومها را طورى تنظيم كنيد كه با دستها زاويه 90 درجه را داشته باشند /. هنگام اريب رفتن : در شيب پائين، باطوم بلندتر در شيب بالا، باطوم كوتاهتر شيب به طرف پائين: طول باطوم را زياد كنيد تا از خم شدن جلوگيرى شود /. شيب به طرف بالا: طول باطوم را كم كنيد تا مطمئن شويد وقتى باطوم را زمين مىگذاريد بيش از حد كشيده نمىشود /. تنظيم طول: بارها ثابت شده است كه مكانيسم قفل آن از پليمرى است كه 100% زنگ نمىزند و حتى در دماى پائين سريع و مطمئن تنظيم مىشود /. براى باز كردن حالت قفل شدگى قسمت بالا را بگيريد و قسمت پائين را به چپ بچرخانيد، هر دو قسمت بالا و ميانى را تا اندازه دلخواه بكشيد /. براى قفل كردن قسمت بالا را بگيريد و قسمت پائين را به راست بچرخانيد /. تغيير ساده (راكت برف) باطوم با چرخشى كوتاه ميتوانيد به آسانى سبد را بين تابستان و زمستان تغيير دهيد. با چرخش به سمت چپ سبد از حالت ثابت خارج مىشود. و به سبد زمستان يا تابستان تغيير پيدا مىكند، با چرخش به راست سبد جديد ثابت مىشود /. انواع سرما زدگی سرما زدگی عمومی: آسیب پوست و لایه های زیر آن در اثر سرما که در 3 درجه تقسیم بندی می شود -- سرما زدگی سطحی-- سرما زدگی عمقی -- یخ زدگی-- سرما زدگی عمومی , هیپوترمی دمای طبیعی بدن انسان در محدوده 37 می باشد که محیطهای گرم و سرد ثابت است و عوارض ناشی از کاهش دمای عمومی بدن به شرح زیر می باشد کاهش دمای بدن از 37 به 35-- لرز , احساس سرما , رنگ پریدگی , نبض و تنفس تند , هوشیاری در حالت کامل است کاهش دمای بدن از 35 به 32-- عدم لرز , سفتی عضلانی و اضطراب کاهش دما از 32 به 30-- خواب آلودگی , کاهش فشار خون , کاهش واکنش بدن , تیرگی صورت , گشادی مردمکها کاهش دمای بدن از 30 به 29-- اغما و امکان ایست قلبی کاهش دمای بدن از 29 به 26 -- احتمال مرگ خیلی زیاد است کمکهای اولیه هیپوترمی-- گرم کردن تدریجی بدن , از دفع گرما جلوگیری می کنیم هرگز از حرارت مستقیم جهت گرم کردن مصدوم استفاده نمی کنیم نو شانیدن مایعات گرم فقط در مراحل اولیه توصیه می شود آمادگی برای انجام احیای قلبی ریوی داشته باشیم بطور خلاصه قراردان مصدوم در محیط گرم و دور از سرما و باد , عوض کردن البسه خیس , پوشانیدن لباس گرم و پیچیدن در پتو و اجازه نمی دهیم فرد سرما زده بخوابد نسخه رفع خستگی در کوه خستگی پدیده ای است که اکثر افراد را پس از انجام دادن فعالیت زیاد گرفتار می کند بنابراین اگر شما هم جز آن دسته از افردای هستید که دلتان می خواهد پس از انجام فعا لیت در کوه کمتر خسته شوید و به کار خود ادامه دهید.توصیه می کنم به گفته محققان ایتالیایی دقت کنید .محققان دانشگاه علوم پزشکی (نایل)اعلام کردند مهمترین عامل خستگی که پس از انجام کارهای سخت انسان را درگیر می کند کاهش میزان اسید فولیک در بدن است .اسید فولیک همان ویتامین ب9 است که به میزان فراوان در انواع لوبیا نخود عدس جو کلم بروکلی نخود سبزپرتقال و سبوس گندم به وفور یافت می شود .هرکدام از مواد غذایی فوق در تقویت اعصاب رفع خستگی و ضعف و بی رمقی بسیار موثر خواهد بود اما آنچه محققان ایتالیایی به تمام مبتلایان به خستگی مزمن توصیه نموده اند مصرف روزانه اسفناج به عنوان یکی از غنی ترین منابع حاوی اسید فولیک بوده که خوردن آن به صورت عصاره و یا بورانی تاثیر بسزایی در فرونشاندن خستگی جسمی و فکری خواهد داشت .پس دوست عزیز توصیه می شود وقتی به کوه می روید با خود یک شیشه 1.5 لیتری آب اسفناج ببرید مسلما بی تاثیر نخواهد بود. میلاد حضرت معصومه مبارک باد آسمان قم به نور ۴۰۰تن از امامزادگان و اولياءالله منور است كه در ميان آنها انوار درخشان تربت پاك شفيعه محشر، كريمه اهل بيت، دخت گرامي موسي بن جعفر، حضرت معصومه(س) از ديگر كوكبان منورتر است. بعد ازفاطمه زهرا(س) ازجهت گستردگي شفاعت، هيچ بانويي به شفيعه محشر، حضرت معصومه (س) دخت موسي بن جعفر نميرسد. امام رضا(ع) نيز فرمود: من زار المعصومه بقم كمن زارني. هركس حضرت معصومه را در قم زيارت كند، همانند كسي است كه مرا زيارت كرده باشد. نام شريف آن بزرگوار فاطمه و مشهورترين لقب آن حضرت معصومه است. پدر بزرگوارش امام هفتم شيعيان حضرت موسي بن جعفر (ع) و مادر مكرمهاش حضرت نجمه خاتون (س) يا تكتم است. نجمه خاتون از بزرگ زادگان عجم بود، او در بلاد عجم به دنيا آمد اما در بلاد عرب رشد كرد و پرورش يافت و ثمره ازدواج وي با امام موسي كاظم، امام رضا و حضرت معصومه است. ........
8126
کشمیر
هیمالیا
تانگاپاریات
7720
چین
کونلون
تمیرلیک طاق
7690
پاکستان
هندوکش
تیریچ میر
7590
چین
-----
مینیاکونگا
7495
تاجیکستان
پامیر
کمونیزم
7439
قزاقستان
تیئن
خان تنگری
6960
آرزانتین
آند
آکونکاگوا
6908
آرزانتین
آند
اوهوزدلسالادو
6770
آرزانتین
آند
فرسداریو
6768
پرو
آند
اواسکاران
6550
بولیویی
آند
آنکوهوما
6346
چین
نان شان
شوله
6267
اکوادور
آند
شی مبورازو
6194
آمریکا
آلاسکا
مک کینلی
6050
کانادا
سنت آلاپاس
لوگان
5895
تانزانیا
کیلیمانجارو
کیلیمانجارو
5700
مکزیک
مادره شرقی
سیتلال تیتل
5671
ابران
البرز
دماوند
5633
گرجستان
قفقاز
البروز
5165
ترکیه
ارمنستان
آرارات
5140
جنوبگان
-----
ونیس ماسیف
5109
اوگاندا
روون زوری
روون زوری
5029
اندونزی
کوهای مرکزی
جایا
4811
ایران
آذربایجان
سبلان
4810
فرانسه
آلپ
مون بلان
4694
گینه نو پاپوا
کوهای مرکزی
ویلهلم
4633
سوئیس
آلپ
روزا
4620
اتیوپی
-----
راس دهشان
4507
زئیر اوگاندا
-----
کاریسیمبی
4506
سوئیس
آلپ
وایسهورن
4418
آمریکا
سیئرانوادا
ویتنی
4409
ایران
زاگرس
دنا
4399
آمریکا
راکی
آلبرت
4217
گواتمالا
-----
تاهومولکو
4201
هاوایی
-----
مائوناکئا
4165
مراکش
اطلس
طبقال
4101
مالزی
-----
کینا بالو
4070
کامرون
-----
کامرون
3838
کستاریکا
-----
چیریو
3800
اندونزی
باریسان
موارابونگو
3776
زاپن
-----
فوجی یاما
3764
زلاند نو
آلپ جنوبی
مونت کوک
3676
اندونزی
-----
سمرو
3580
ایران
زاگرس
الوند
3299
آفریقای جنوبی
دراکن
مونتوسورس
2230
استرالیا
آلپ استرالیا
کازیسکو
2119
ایسلند
وانتایوکول
اورفایوکول
ادامه نگاره
| Design By : Night Skin |
اولی از سمت چپ:
احمد نظری
دانشجوی کارشناسی ارشد حقوق خصوصی
دانشگاه امام صادق (ع).
علت اینکه نیمی ا ز اون سیب سرخ اون طرف صفحه پیداست اینه که :
صوفی ار باده به اندازه خورد نوشش باد...
